त्रिफला: एक आयुर्वेदिक अमृत
तीन फलों का शक्ति-युक्त संयोजन
त्रिफला क्या है?
त्रिफला एक प्रसिद्ध आयुर्वेदिक हर्बल फॉर्मूला है जो तीन फलों – हरड़ (हरितकी), बेहड़ा (बिभीतकी), और आंवला (आमलकी) – से मिलकर बना होता है। यह तीनों फल मिलकर शरीर के तीन दोषों – वात, पित्त और कफ – को संतुलित करते हैं।
त्रिफला के घटक
- हरड़ (Haritaki): पाचन सुधारती है, कब्ज में राहत देती है, और शरीर को डिटॉक्स करती है।
- बहेड़ा (Bibhitaki): कफ को संतुलित करता है, सांस की समस्या में उपयोगी है।
- आंवला (Amla): विटामिन C से भरपूर, त्वचा, बाल और इम्यून सिस्टम के लिए लाभकारी।
त्रिफला के प्रमुख फायदे
- पाचन तंत्र को मजबूत करता है और कब्ज में राहत देता है।
- आँखों की रोशनी बढ़ाता है और मोतियाबिंद में लाभकारी है।
- प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है।
- त्वचा को निखारता है और झुर्रियों को कम करता है।
- शरीर से विषैले तत्वों को बाहर निकालता है (डिटॉक्स)।
- वजन कम करने में सहायक।
- डायबिटीज में ब्लड शुगर नियंत्रण में मदद करता है।
- मुंहासों, अल्सर, एसिडिटी में राहत।
- बालों को काला, घना और मजबूत बनाता है।
सेवन के तरीके
- 1 से 2 चम्मच त्रिफला चूर्ण गुनगुने पानी या शहद के साथ रात को सोने से पहले लें।
- त्रिफला टैबलेट या कैप्सूल भी उपलब्ध हैं।
- त्रिफला का काढ़ा बनाकर पी सकते हैं।
- त्रिफला जल से आँखें धोना लाभकारी होता है।
- त्रिफला पाउडर को दही या नारियल तेल में मिलाकर बालों पर लगाएं।
सावधानियाँ
- बहुत अधिक मात्रा में सेवन करने से दस्त या कमजोरी हो सकती है।
- गर्भवती महिलाएं और स्तनपान कराने वाली माताएं डॉक्टर की सलाह से ही सेवन करें।
- बहुत लंबे समय तक रोज़ाना सेवन से शरीर में निर्जलीकरण (dehydration) हो सकता है।
- लो ब्लड शुगर वालों को डॉक्टर से पूछ कर लेना चाहिए।
त्रिफला पर वैज्ञानिक शोध
त्रिफला पर कई अंतरराष्ट्रीय रिसर्च में यह पाया गया है कि यह:
- एंटीऑक्सीडेंट और एंटीइन्फ्लेमेटरी गुण रखता है।
- गट हेल्थ और माइक्रोबायोम को सपोर्ट करता है।
- कैंसर-रोधी (anti-cancer) प्रभाव भी दर्शाता है कुछ स्टडीज में।
💡 नोट: त्रिफला एक हजारों वर्ष पुरानी आयुर्वेदिक औषधि है। अगर इसे सही मात्रा और सही समय पर लिया जाए, तो यह सम्पूर्ण स्वास्थ्य के लिए चमत्कारी साबित हो सकती है।
No comments:
Post a Comment